Saúde

O que é a enxaqueca?

A enxaqueca é uma condição neurológica crônica caracterizada por episódios recorrentes de dores de cabeça intensas e debilitantes. Trata-se de uma das doenças mais comuns e incapacitantes do mundo, afetando milhões de pessoas em todo o globo. Seus sintomas vão muito além da dor de cabeça, podendo incluir sensibilidade à luz e ao som, náuseas, vômitos e até mesmo distúrbios visuais. As causas exatas da enxaqueca ainda não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que estejam relacionadas a alterações na atividade cerebral, desequilíbrios químicos e fatores genéticos. Determinados desencadeantes, como estresse, mudanças hormonais, fatores ambientais e alimentares, também podem contribuir para o desenvolvimento dos ataques de enxaqueca.

Sintomas comuns da enxaqueca

A enxaqueca é caracterizada por dores de cabeça intensas e recorrentes, muitas vezes acompanhadas de outros sintomas incapacitantes. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

Dor de cabeça pulsátil e unilateral - A dor geralmente começa em uma das têmporas e se espalha pela cabeça, podendo ser extremamente intensa e debilitante.

Sensibilidade à luz, som e odores - Pessoas com enxaqueca costumam ficar incomodadas com estímulos sensoriais, preferindo ambientes escuros e silenciosos.

Náuseas e vômitos - Muitos pacientes com enxaqueca sofrem de enjoos e precisam interromper suas atividades para descansar.

Distúrbios visuais - Alguns pacientes apresentam auras ou manchas no campo visual antes do início da dor de cabeça.

Dor no pescoço e ombros - A tensão causada pela enxaqueca pode se espalhar para outras regiões.

Fadiga e dificuldade de concentração - A enxaqueca afeta o bem-estar geral e a capacidade de realizar tarefas rotineiras.

Esses sintomas podem variar em intensidade e duração de pessoa para pessoa, mas geralmente causam grande impacto na qualidade de vida dos pacientes....

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Saiba quais os benefícios que sucos podem trazer

Os sucos são uma maneira deliciosa e refrescante de obter nutrientes essenciais de frutas e vegetais em nossa dieta diária. Com uma ampla variedade de opções disponíveis, desde sucos naturais feitos em casa até produtos comerciais, essas bebidas coloridas têm ganhado popularidade entre aqueles que buscam uma vida mais saudável.

Além de serem saborosos, os sucos podem oferecer uma série de benefícios para a saúde que podem melhorar nosso bem-estar geral. Neste texto, exploraremos alguns dos principais benefícios que os sucos podem trazer.

Fornecem uma dose concentrada de nutrientes

Ao consumir sucos, estamos obtendo uma concentração de nutrientes, vitaminas e minerais que são essenciais para o nosso corpo. Eles são ricos em vitaminas A, C, K e E, bem como em minerais como potássio e magnésio. A ingestão de uma variedade deles pode contribuir para uma dieta equilibrada e auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico.

Hidratação eficaz

Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo. Os sucos, especialmente aqueles preparados com frutas de alto teor de água, como melancia e laranja, podem ajudar a manter nosso corpo hidratado, além de fornecer nutrientes extras.... Continuar lendo

Alimentação saudável

Manter uma alimentação saudável ao longo da vida evita não só a má nutrição em todas as suas formas, mas também uma gama de DCNT e outras condições de saúde. No entanto, o aumento da produção de alimentos processados, a rápida urbanização e a mudança de estilos de vida deram lugar a uma alteração nos padrões alimentares. As pessoas agora consomem mais alimentos ricos em calorias, gorduras, açúcares livres e sal/sódio – e muitas não comem frutas, vegetais e outras fibras alimentares o suficiente.

A composição exata de uma dieta diversificada, equilibrada e saudável varia de acordo com as características individuais de cada pessoa (idade, sexo, estilo de vida e grau de atividade física), contexto cultural, alimentos disponíveis localmente e hábitos alimentares. No entanto, os princípios básicos do que constitui uma alimentação saudável permanecem os mesmos para todas e todos.... Continuar lendo